mit Kurt Stenzel (mehrfacher Deutscher Marathonmeister)

Programm:

Laktat-Leistungstest 
schriftliche Befundung mit Belastungsempfehlungen, Vortrag sowie Besprechung

Anwendungen: 2 Hydromassagen

Angebotene Sportarten: Walking, Nordic-Walking, Laufen, Ergometertraining, Schwimmsport und Aquafitness.

Trainingsformen: Dauerlauf, Tempolauf, Intervalltraining, Berglauf, Orientierungslauf, Lauf-Technikschule, Lauf ABC, funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen mit PMR Tiefenmuskelentspannung

Rahmenprogramm: Vorträge über Trainings- und Wettkampf­planung, Ernährung sowie herzfrequenz- und laktatgesteuerte Belastungsformen

Fitness: Aqua-Stretching, Aqua-Fitness, Pilates, Aero-Stepp und Rebound Training auf dem Minitrampolin, Bauch und Rücken, Zirkeltraining, Therapieband und Fitball-Gymnastik, Koordinationstraining, funktionelles Krafttraining, Stretching, Bogenschießen, orthopädisches Rückenschwimmtraining sowie Sportspiele (z.B. Badminton)

Entspannungsprogramme: Yoga, Autogenes Training, Stretch und Relax

Weitere Angebote: Silvesterparty mit Tanz und Musik inkl. Bufett (Getränke müssen separat gezahlt werden).

Termin:

27.12.2010 bis 02.01.2011 
Preis pro Person:  
 
6 Ü/VP inkl. Programm 661,00 € 
5 Ü/VP inkl. Programm 636,00 € 
4 Ü/VP inkl. Programm 581,00 €

Zusatzinfo: Programm auch ohne Leistungstest buchbar.

Kinder bis drei Jahre: frei

Kinder von vier bis 14 Jahre: 50 % Rabatt (ohne Leistungstest)

Leistungstest für Kinder: 124,30 €